نصائح لكِ غاليتي

[size=31]حافظي على ترطيب جسمك[/size]
خلال فصل الصيف يفقد الجسم الرطوبة بفعل ارتفاع درجات الحرارة،لذلك فمن الضروري الحفاظ على شرب الماء باستمرار، فتناول السوائل والكميات الوفيرة من الماء يساعد على الحفاظ على بشرتك رطبة وناعمة أيضًا.

*استعملي واقٍ من الشمس*
يراعى خلال فصل الصيف استعمال واقٍ للشمس بصورة منتظمة وخاصة عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
فتتسبب أشعة الشمس المباشرة في تلف البشرة وتعرضها للجفاف، لذلك فأن استطعتي حاولي ألا تتعرضي لأشعة الشمس خلال الفترة من 11 صباحًا وحتي 3 عصرًا، حيث تكون أشعة الشمس هي الأقوى والأكثرضررًا على البشرة.

كما ينصح الأخصائيون عدم التعرض لأشعة الشمس مباشرة بعدوضع الواقٍ من الشمس بل الإنتظار لمدة 30 دقيقة لتكّون طبقةالحمايةعلى بشرتك.

أعيدي تكرار استعمال الواق من الشمس مجددًا كل ساعتين عند التعرض لأشعة الشمس بشكل مستمر.

*استعملي التونر*
وهوأحد وسائل العناية بالبشرة خلال الروتين اليومي، فهو يعمل على قبض المسام وتلطيف البشرة.

ولكن عليك اختيار النوع المناسب لك،كما يمكنك استعمال ماء الورد كتونرطبيعي ملئ بالفوائد لبشرتك،فهو يعمل على تلطيف البشرة كما أنه مناسب جدًا خلال فصل الصيف.

*استعملي مرطبات البشرة*
الكريم المرطب من أهم وسائل العناية ببشرتك وخاصة خلال فصل الصيف،فهو ضروري للحفاظ على ترطيب البشرة.

لابد من الحرص على استعمال المرطبات ذات القاعدة المائية وليس الزيتية خلال الصيف.

 *ابتعدي عن المشروبات الغازية*
خلال فصل الصيف،يميل معظم الأشخاص لتناول المشروبات الغازية الباردة للتغلب على العطش والحر.

ولكن علينا أن نتذكر أن تلك المشروبات مليئة بالسكريات والتي لا تضربالجسم فقط،بل إن لها تأثيرات سلبية على البشرة أيضًا. فبدلا من تلك المشروبات غير الصحية،يمكن استبدالها بالماء أو بعض من عصائر الفواكه الطبيعية أو عصير الليمون. كما ينصح أيضًا بالتقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي أو القهوة، فهي تعمل على تقليل نسبة الماء داخل الجسم.

*استعملي منظف البشرةمرتين يوميًا*
تنظيف البشرة أساسي خلال اليوم،حتى وإن كنت جالسة في منزلك فعليك الإهتمام بتنظيف بشرتك وترطيبهامرتين على الأقل خلال اليوم.

*تقشير البشرة*
فترةالصيف هي أكثرفترة تحتاج فيهاالبشرة للتقشيرفهذه العملية تساعد على التخلص من خلايا الجلد الميت مع تنشيط الدورة الدموية.

احرصي على اختيارالمستحضر المناسب لبشرتك أو قومي بتحضير بعض الوصفات الطبيعية لتقشيرها.

كما يمكنك إستخدام تلك الوصفة الفعالة لتقشير البشرة  :

اخلطي 4-5 ملاعق من الحمص المطحون مع ¼ ملعقة صغيرة من الكركم(كركم الطعام)،ثم أضيفي 5-6 قطرات من ماء الورد وبعض اللبن أو الزبادي. تخلط جميع المكونات جيدًا حتى تتكون عجينة خفيفة، ثم توضع على الوجه مع التدليك برفق بحركات دائرية.

بعد ذلك يشطف الوجه بماء فاتر ثم يوضع كريم مرطب.

*تخلصي من سمرة الصيف*
إذا رغبتي في التخلص من السمرةالسمرة المكتسبة خلال فصل الصيف، فيمكنك استعمال الحمص المطحون كماسك للوجه مع القليل من اللبن وقطرات من عصير الليمون،ثم يوضع الماسك على الوجه ويترك حتى يجف. تساعد الخصائص الحمضية لليمون على التخلص من التسمر بشكل فعال مع ترطيب البشرة.

*احصلي على بشرةلامعة خلال فصل الصيف*
ثمرة البابايا مليئة بالفوائد الطبيعية للبشرة،ويمكنك استعمالها لعمل خلطة طبيعية لبشرتك. تخلط 2 ملعقة كبيرة من البابايا المهروسة مع ملعقة صغيرة من العسل وبياض بيضة مخفوقة.

تخلط المكونات جميعها ثم توضع على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم تزال.

ستلاحظين بنفسك النتيجة الرائعة من لمعان بشرتك بعد استعمال هذا الماسك بإذن الله.

*تلطيف البشرة*
ماسك الخيارمن أفضل الملطفات للبشرة،اخلطي نصف ثمرةخيارة مع ملعقة كبيرةمن الزبادي داخل محضرة الطعام.

ثم ضعي الخليط على الوجه لمدة 10 دقائق.

من أهم الطرق لحماية بشرتك من المشكلات الشائعة هي نظام غذائي صحي مع الحفاظ على النوم الجيد وممارسة التمارين الرياضية.

هذه هي أهم النصائح للعناية ببشرتك والحفاظ على نضارتها وحيويتها.

لذلك، فعليك مع اتباع النصائح السابقة ألاتهملي تناول الوجبات الصحيةالمتوازنة.

مع ممارسة الرياضة يوميًا لمدة 45 دقيقة على الأقل.

والحصول على فترة كافيةمن النوم لاتقل عن 7 ساعات.


•┈┈• ❀